دربارهی ما
فکرنگار مجموعهای از ابزارهای عملی درمان شناختیرفتاری (CBT) است، به زبان فارسی و ساختهشده برای استفادهی روزمره — نه برای خواندن، برای انجام دادن.
هر ابزار یک تمرین شناختهشدهی CBT است که به فرم سادهای تبدیل شده: ثبت افکار برای وقتی که فکری آزارت میدهد، برنامهریزی فعالیت برای وقتی که حوصلهی هیچ کاری نیست، و ابزارهایی که بهمرور اضافه میشوند.
اینجا قرار نیست کسی به تو بگوید چه باید بکنی. فقط جایی است برای دیدن دوبارهی ذهنت.